Raisonnement
Les coureurs d'un club ont généralement des niveaux et des expériences variés. Il est donc nécessaire d'ajuster le nombre de répétitions pour s'assurer que tous travaillent aussi dur les uns que les autres pendant à peu près le même temps..
Session de modèle
(hors échauffement et retour au calme)
nombre de phases
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nombre de repetitions de si dessus
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Durée cible pour les intervalles
(hors échauffement et retour au calme)
minutes
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Programme d'entraînement généré
Type d'entraînement dérivé, en modifiant le nombre de répétitions, la distance de répétition ou un mélange des deux